Câu chuyện sức khỏe

Làm thế nào để có giấc ngủ ngon - TS.BS Nguyễn Thị Sơn

Lưu ý để có giấc ngủ ngon: - Tập thói quen đi ngủ đúng giờ. Mặc đồ ngủ rộng rãi, thoải mái. - Phòng ngủ nên tối, sạch sẽ, thoáng mát. Cần vệ sinh chăn, nệm thường xuyên, không dùng nệm cũ quá lâu. - Cần vệ sinh cá nhân sạch sẽ tạo sự thoải mái khi ngủ. Chú ý không mang áo ngực, đồ trang sức, đồng hồ, kính áp tròng, lông mi giả khi ngủ. - Không nên ăn tối trễ hay ăn đêm trước khi đi ngủ. - Không uống rượu, bia, cà phê hoặc chất kích thích trước khi đi ngủ. - Có thể ngâm chân bằng nước ấm để thúc đẩy lưu thông máu cho dễ ngủ hơn. - Trước khi ngủ, nên thư giãn tinh thần, tránh suy nghĩ đến những điều căng thẳng, buồn bực.

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ - TS.BS Phạm Hiệp Thùy Dương

Cách khắc phục chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ: - Duy trì thời gian thức và ngủ của trẻ vào khung giờ cố định - Mẹ có thể cho trẻ ngủ cùng với những vật dụng yêu thích - Trước khi đi ngủ, tránh cho trẻ vận động nhiều - Tập luyện cho trẻ phân biệt giữa ban ngày và ban đêm

Phân biệt Omega 3 6 9 - BSCKII Đỗ Thị Ngọc Diệp

Cơ thể chúng ta được cấu tạo từ hàng tỷ tế bào và chúng cần các chất dinh dưỡng khác nhau để nuôi sống cơ thể. Một trong những chất dinh dưỡng ấy là các acid béo Omega 3, 6, 9.

Sử dụng nhân sâm đúng cách - BSCKII Đỗ Thị Ngọc Diệp

Từ lâu, nhân sâm đứng hàng đầu trong bốn vị thuốc quý của đông y “sâm, nhung, quế, phụ”. Trước đây, nhân sâm được lấy từ tự nhiên nên rất khan hiếm. Đến nay, thấy được lợi ích thiết thực của nhân sâm, các nhà sản xuất thực phẩm và dược phẩm đã tự trồng và cho ra thị trường nhiều sản phẩm chiết xuất từ nhân sâm. Vì thế, chúng ta dễ dàng sử dụng các loại nhân sâm như: hồng sâm, bạch sâm, đại lực sâm, v.v... Trong số ấy, nổi bật nhất là hồng sâm vì là sản phẩm của nhân sâm chất lượng đã đạt đủ 6 năm tuổi.

Cách bảo quản thực phẩm khi tủ lạnh mất điện

Trong những ngày Tết, nhiều người thường có thói quen dự trữ thực phẩm trong tủ lạnh để sử dụng lâu dài. Vì vậy, nếu như tủ lạnh bị hỏng hay bị mất điện đột ngột trong thời gian dài, nhiều người sẽ không biết cách bảo quản lượng thực phẩm đang có trong tủ lạnh thế nào. Chính vì điều này, nhiều loại thực phẩm sẽ bị hư và gây lãng phí. Ngoài ra, nếu sử dụng thực phẩm bị hư sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chấm cứu - THS.BS Nguyễn Trương Minh Thế

Các bác sĩ hiện đang áp dụng một số phương pháp châm cứu thông dụng như: dùng dòng điện để tăng kích thích của kim vào huyệt khi mắc điện cực của máy điện châm vào kim châm cứu và sau đó, điều chỉnh cường độ của dòng điện phù hợp với ngưỡng của bệnh nhân. Dùng thủy châm - thuốc tiêm trực tiếp vào các huyệt hay dùng điếu ngải - được làm từ cây ngải cứu khô đã sao vàng và nghiền thành bột được châm lửa rồi hơ vào huyệt.

Thiếu ngủ - TS.BS Nguyễn Thị Sơn

Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Người trưởng thành trong độ tuổi từ 18 đến 60 nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Nếu ngủ không đủ hay thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

NSƯT Thoại Mỹ - Bí quyết giữ gìn sức khỏe khi mắc nhiều bệnh lý nền

Nghệ sĩ ưu tú Thoại Mỹ bắt đầu hát cải lương từ khi 11 tuổi với sự dìu dắt của chị gái là NSND Thoại Miêu. Út Trọng là người dạy Thoại Mỹ. Sau hơn 40 năm ca hát, chị vẫn được khán giả yêu thích bởi tài năng thiên bẫm và niềm đam mê nghệ thuật cháy bỏng.

Viêm phế quản - TS.BS Lê Văn Nhân

Biện pháp để phòng bệnh viêm phế quản: - - Giữ ấm cơ thể. - Ngủ đủ giấc - Rửa tay thường xuyên bằng xà bông - Không hút thuốc lá, tránh khói thuốc - Ăn uống cân bằng để giữ cơ thể khỏe mạnh. - Đeo khẩu trang để tránh hóa chất, khói bụi và các chất ô nhiễm khác.

NSƯT Phi Điểu - Lạc quan vui sống ở tuổi U90

Nghệ sĩ ưu tú Phi Điểu tên thật là Nguyễn Thị Phi. Năm 1954, bà từ miền Nam tập kết ra Bắc, trở thành phát thanh viên giọng Nam bộ của Đài tiếng nói Việt Nam. Sau này về lại TP.HCM, bà chuyển công tác vào Đài tiếng nói nhân dân TP.HCM. Năm 2000, bà bắt đầu tham gia diễn xuất và để lại dấu ấn trong các vai người mẹ, người vợ, người bà tần tảo, chịu thương, chịu khó.

Ngừa sâu răng ở trẻ em - BS Đậu Thế Hà

Ngừa sâu răng ở trẻ bằng cách: - Dạy trẻ đánh răng đúng cách - Nhắc trẻ đánh răng và súc miệng bằng nước muối mỗi ngày - Hạn chế cho trẻ dùng bánh, kẹo, nước uống có ga - Cho trẻ ăn nhiều rau xanh và trái cây - Cho trẻ khám răng định kì