Kỹ năng cuộc sống

Bài tập Aerobic cho người trung niên và lớn tuổi

Trong loạt chương trình luyện tập tại nhà phát sóng vào thứ 5 hàng tuần, Vui sống mỗi ngày đã gửi đến khán giả một bài tập yoga hatha với những động tác nhẹ nhàng giúp tăng sự dẻo dai cho người lớn tuổi. Chương trình hôm nay, cũng sẽ là một bài tập dành cho người trung niên và lớn tuổi, nhưng sẽ là những động tác mạnh mẽ, năng động, giúp đốt cháy năng lượng nhiều hơn qua những động tác của bài tập Aerobic. Mời quý khán giả cùng theo dõi và tham gia tập luyện ngay bây giờ.

‘Yes Man’ - đón nhận những cơ hội của cuộc sống

Có bao giờ bạn cảm thấy e ngại, đắn đo trước những quyết định và chọn lựa trong cuộc sống? Có bao giờ bạn cứ muốn thu mình trong cái vỏ ốc an toàn và quen thuộc? Nếu có, bạn sẽ phần nào tìm thấy hình ảnh của chính mình khi xem bộ phim Yes Man – “Anh chàng luôn nói Có”. Được chuyển thể từ cuốn hồi ký của Danny Wallace, truyện phim kể anh chàng Carl Allen – do Jim Carrey thủ vai – một người đàn ông đã ly dị, sống theo lối mòn và luôn nói “không” với khách hàng, với đồng nghiệp, với bạn bè và với cả cuộc sống. Cuộc sống của anh cứ trôi đi một cách tẻ nhạt cho đến khi tình cờ tham gia một hội thảo tâm lý nhằm khích lệ tinh thần sống. Và từ đây, anh phải nói “đồng ý” với mọi lời đề nghị và chào đón tất cả những điều mà cuộc sống mang lại dù chúng có điên rồ đến đâu.

4 mẹo khoan, trám tường bạn nên biết

Khoan tường, một việc làm tưởng chừng như đơn giản nhưng nếu khoan không khéo cũng sẽ gây hư hại, mất thẩm mĩ. Ngày hôm nay, VSMN sẽ mách nhỏ cho quí vị một số mẹo vặt liên quan đến việc khoan tường làm sao cho dễ dàng, an toàn và cách sửa chữa những mảng tường bị hư với những mẹo nhỏ vô cùng đơn giản.

3 cách phối hoa liti đẹp lạ

Hoa thạch thảo, cúc tana, cúc calimer, hoa salem, sao tím, hoa baby, mimosa, lavender, hoa thanh liễu… những loại hoa cánh mỏng, nhỏ li ti vẫn được dùng như là các loại hoa phụ để giúp cho bình hoa thêm sinh động. Tuy nhiên nếu biết cách bạn vẫn có thể tận dụng lợi thế của các loại hoa này để trang trí cho bình hoa của mình thêm độc đáo và mới lạ hơn…

Những cảm xúc thuần khiết qua những trang sách tuổi thơ

Ai trong chúng ta cũng có một thời thơ ấu để nhớ về. Tuổi thơ trong trẻo, ngây ngô gắn liền với những trò nghịch ngợm, những ước mơ bay bổng và cả những trang sách mở ra cả một thế giới diệu kỳ trong suy nghĩ của trẻ con. Với MC Liêu Hà Trinh, những câu chuyện huyền bí, những chuyến phiêu lưu kỳ thú ở xứ Ả Rập trong bộ sách “Nghìn lẻ một đêm” đã lớn lên cùng cô trong suốt những năm tháng tuổi thơ. Tác phẩm được đánh giá là một trong những công trình sáng tạo phong phú và hoàn mỹ của nền văn học thế giới. Hơn 300 năm kể từ ngày đầu tiên được xuất bản, những câu chuyện kể của nàng Schéhérazade vẫn thu hút hàng triệu độc giả trên thế giới, khơi gợi trí tưởng tượng bay bổng của trẻ thơ và cả người lớn.

Mẹo vặt sửa chữa đồ dùng gia đình

Trong sinh hoạt hằng ngày có những lúc chúng ta gặp phải những tình huống hư hỏng một vài vật dụng nào đó trong nhà. Thông thường những lúc này các anh chồng sẽ là người ra tay giúp các chị em xử lí. Tuy nhiên trong một số trường hợp khi các anh vắng nhà thì các chị em phải xử lí như thế nào? Hôm nay MC sẽ hướng dẫn các chị một vài mẹo nhỏ để các chị em có thể tự tay sửa chữa được những đồ đạc đơn giản trong nhà vừa nhanh vừa tiện lợi lại không hề mất công sức, thời gian.

Bài tập Bums và Tums giúp giảm mỡ với những dụng cụ đơn giản tại nhà

Sau hàng loạt bài tập Zumba với những động tác năng động dành cho người trẻ, bài tập tăng sự dẻo dai với môn hatha yoga dành cho người lớn tuổi và bài tập Cardio vui nhộn dành cho cả gia đình được phát sóng vào các thứ năm tuần trước. Chủ đề của bài tập tại nhà hôm nay sẽ là bài tập Bums và Tums với cường độ cao. Bài tập sẽ sử dụng những đồ vật có sẵn trong nhà, vừa tiện lợi vừa nâng cao sức khỏe các nhóm cơ, lại giúp giảm cân. Mời quý vị cùng tham gia tập luyện ngay bây giờ.

Vitamin cho tâm hồn: Có một cơn đau mang tên trầm cảm

Trong cuộc sống, giữa vô vàn nỗi đau khó tỏ bày, có một cơn đau trầm lặng nhưng âm ỉ, tưởng như chỉ là một cảm xúc thoáng qua nhưng lại gây ra những hệ lụy nặng nề đến mọi khía cạnh của cuộc sống. Có bao giờ bạn cảm thấy mình luôn cáu giận vì những chuyện lẽ ra hết sức bình thường? Có bao giờ bạn chỉ muốn kéo kín rèm, khóa trái cửa, từ chối tiếp xúc với ánh sáng và mọi người. Hay chỉ muốn đắm chìm trong những trò giải trí vô bổ và những thói quen xấu xí hết ngày này qua ngày khác? Dù đặt ra cho mình biết bao câu hỏi nhưng nhiều người vẫn thật khó để chấp nhận rằng mình đã mắc phải một căn bệnh của xã hội hiện đại: bệnh trầm cảm.

3 kiểu cắm hoa hồng mang lại vẻ đẹp tươi mới cho không gian

Bạn có biết? Hoa tươi không chỉ có tác dụng làm đẹp cho cuộc sống mà những bông hoa tươi còn rất tốt trong việc cải thiện sức khỏe, tâm trạng con người. Trong những ngày rảnh rỗi tại nhà, tại sao không thử trang trí những bình hoa tươi để mang lại cho không gian sống cảm giác hứng khởi và tươi mát? Hôm nay VSMN sẽ giới thiệu 1 số cách sáng tạo với hoa hồng để mang lại vẻ tươi mới cho không gian, cùng với sự hướng dẫn của Mi Hạnh đến từ Liti Florist.

Người truyền cảm hứng qua những vũ điệu

Phạm Ngọc Anh, từng là Vận động viên Thể dục dụng cụ chuyên nghiệp từ năm 5 tuổi, cô bắt đầu yêu và say mê Thể dục dụng suốt từ đó cho đến năm 14 tuổi. Một lần, thấy trước quảng trường Nhà hát Lớn Hải Phòng có nhiều bạn trẻ hay tụ tập nhảy theo nhiều điệu nhạc vui tai và thích mắt, Ngọc Anh xin gia nhập nhóm và tự học nhảy. Cô gái có khả năng nhào lộn, xoay người trên không rất điêu luyện được thừa hưởng từ Thể dục dụng cụ, lại có ngoại hình nhỏ nhắn đáng yêu như cô bé Mario, thế là biệt danh “Xoay Mario” ra đời.

Tự làm phụ kiện cho tóc

Bạn là một người thích cách làm sáng tạo cùng với những ý tưởng may vá mới, hãy tận dụng quần áo cũ để tái chế vải bỏ đi thành dây thun buộc tóc xinh xắn tiện dụng. Tiếp nối các chủ đề tái chế đồ cũ, khéo tay hay làm tại nhà, VSMN hôm nay sẽ giới thiệu một số cách giúp bạn tự làm các món phụ kiện nhỏ xinh cho tóc mùa hè, đơn giản bằng các thao tác cơ bản sau đây.

Mẹo phân biệt và ứng dụng các loại thuộc da

Hiện nay các loại thuộc da được sử dụng rất phổ biến trong may mặc, thời trang. Có rất nhiều loại da khác nhau và đôi khi chúng ta không biết cách làm sao để phân biệt đó có phải là đúng loại da mình đang cần không và mỗi loại da ứng dụng vào những sản phẩm nào là đẹp, bền và thời trang. Hôm nay Thùy sẽ giúp quí vị một số mẹo nhỏ phân biệt và ứng dụng các loại thuộc da một cách hiệu quả nhất nhé.