Dù luôn cố gắng, chăm chỉ làm việc nhÆ°ng bạn thấy cuá»™c sống bế tắc, tinh thần sa sút.

1. Những mối quan hệ bế tắc

Bạn nhận thấy mình rÆ¡i vào những mối quan hệ rất bế tắc khiến tinh thần luôn ở con số 0 tròn trÄ©nh? Điều Ä‘ó không có nghÄ©a bạn sẽ chấm dứt hoàn toàn mối liên hệ vá»›i ai Ä‘ó hoặc "diá»…n" vá»›i người khác để được vui vẻ.

Có thể bạn dành quá nhiều thời gian bên cạnh những mối quan hệ rút cạn kiệt nguồn năng lượng của bạn và ngược lại. Hãy Ä‘iều chỉnh theo hÆ°á»›ng tích cá»±c. Giải pháp trÆ°á»›c mắt là thanh lọc danh sách bạn bè trên Facebook, xóa những status khiến mình không vui. NhÆ° vậy, tâm trạng bạn sẽ được cải thiện Ä‘áng kể.

Bạn hãy thu xếp công việc để dành thời gian chăm sóc cho bản thân. Ảnh minh họa: Travelbug.

2. Mọi thứ khiến bạn hụt hẫng

Công việc, các mối quan hệ, thời gian lãng phí, tất cả đều không mang lại ý nghÄ©a trong cuá»™c sống. Tuy nhiên, bạn không cần làm những việc to tát để cứu cả thế giá»›i má»›i thấy thoải mái hÆ¡n. Miá»…n sao tránh làm tổn thÆ°Æ¡ng người khác, bạn hãy hiện thá»±c hóa các ý tưởng Ä‘iên rồ của mình, từ việc nhỏ nhất nhÆ° giúp đỡ má»™t người lạ, gọi Ä‘iện cho mẹ hay nói “cảm Æ¡n”. Thói quen ấy dần lấy lại tâm trạng vui vẻ cho bạn.

3. Không dành thời gian cho những việc vặt thú vị

Sá»± hài hÆ°á»›c cÅ©ng Ä‘áng được Æ°u tiên nhÆ° công việc, học hành, con cái và những nhiệm vụ quan trọng khác trong cuá»™c sống. Trên thá»±c tế, hầu hết chúng ta dành nhiều thời gian để hoàn thành công việc trọng đại, mà quên mất những thói quen nhỏ khiến mình vui vẻ. Vậy nên, đừng ngại ngần bỏ chút thời gian cho sở thích cá nhân.

4. Làm việc nhiều, nhÆ°ng không hiệu quả

Bạn chăm chỉ cả ngày để làm việc, nhÆ°ng không có kết quả để chứng minh cho sá»± cần cù Ä‘ó. Vậy nên, bạn cần vạch ra chiến lược để tăng hiệu suất lao Ä‘á»™ng. Ví nhÆ° gạch đầu dòng ba việc cần Æ°u tiên số 1, dồn nhiều tâm sức vào Ä‘ó thay vì làm quá nhiều nhiệm vụ cùng lúc, nhÆ°ng đều dở dang.

5. Không có mục tiêu

Những người nắm rõ phÆ°Æ¡ng hÆ°á»›ng trong cuá»™c sống sẽ luôn tràn đầy năng lượng. Nếu bạn thấy mình thiếu mục tiêu, nguyên do thường là gia Ä‘ình có vị trí quá bé nhỏ, bạn tá»± ti, hay thất vọng về bản thân hoặc không bao giờ sẵn sàng để nhận trách nhiệm về việc làm của mình.

Để xác định Ä‘ích đến trong cuá»™c sống, bạn nên tá»± đặt ra những câu hỏi sau. Mình vui vẻ khi làm gì? Điều gì hấp dẫn mình nhất?

Món quà hay trải nghiệm gì mà mình muốn chia sẻ vá»›i người khác?

6. Coi nhẹ chuyện chăm sóc bản thân

Trong danh mục những thứ Æ°u tiên của bạn thường là công việc, chồng con, gia Ä‘ình, mà quên mất bản thân. Ngay cả việc ngủ đủ giấc cÅ©ng là Ä‘iều xa xỉ vá»›i bạn. Hãy cho phép được ích ká»· má»™t chút để tá»± chăm sóc mình.

Theo Mindbodygreen/ vnexpress.net